A medida que empieza el nuevo año, muchos de nosotros buscamos formas de reiniciar y recargar energías. Sea parte del “Enero seco”, un descanso de un mes del alcohol que es en parte un hashtag de tendencia, en parte un desafío personal y en parte un ejercicio de autorreflexión. Pero para algunos, es más que una simple tendencia en las redes sociales; es una oportunidad para abordar las preocupaciones sobre el consumo de alcohol y tomar medidas significativas hacia una mejor salud.
Si se ha estado preguntando si su relación con el alcohol es realmente saludable, ahora podría ser el momento perfecto para actuar. Hablamos con el Dr. Upton Siddons, proveedor de atención primaria de Baptist Health Family Clinic-Greenwood, para explorar cómo el alcohol afecta nuestro bienestar, consejos prácticos para dejar de fumar y cómo saber cuándo es el momento de buscar ayuda profesional.
Q: Si alguién quiere dejar el alcohol como una resolución de Nuevo Año, ¿Es “Enero Seco” un buen tiempo para empezar?
Dr. Siddons: Cualquier momento es adecuado para dejar de beber. Ciertamente, muchas personas encuentran que sus niveles de consumo de alcohol aumentan durante las vacaciones y en los meses más fríos del año. Al menos, tomarse un mes de descanso a la mitad es una opción saludable para su cuerpo.
Para algunas personas, una fecha como Año Nuevo y el hábito cultural de la resolución es una buena manera de fortalecer y lanzar un estilo de vida nuevo y saludable. Para otras personas, puede parecer demasiada presión o simplemente puede que no sea el momento adecuado para abordarlo adecuadamente. De todos modos, el momento adecuado para dejar de fumar es cuando tenga el apoyo y las máximas posibilidades de éxito en función de su vida.
Q: ¿Qué sucede a su cuerpo si deja de tomar abruptamente?
Dr. Siddons: Para las personas que sólo consumen alcohol ocasionalmente, menos de la mitad de los días de la semana, dejarlo “de golpe” suele estar bien y sin ningún problema médico. Algunas personas pueden utilizar el alcohol como un mecanismo poco saludable para afrontar el estrés emocional y psicológico, y dejar de consumir alcohol durante un tiempo puede ser sin duda una buena manera de evaluar si usted mismo es capaz de procesar estos problemas sin ayuda química.
Las personas que consumen alcohol a diario, aunque sean sólo unas pocas copas, tienen un riesgo elevado de sufrir abstinencias de alcohol médicamente complicadas. Por lo general, esto puede comenzar 48 horas después de la última bebida y puede incluir desde ansiedad, temblores, náuseas, palpitaciones, alucinaciones o convulsiones. En el peor de los casos, puede ser fatal. Por esa razón, este nivel de consumo de alcohol a menudo debe reducirse bajo la guía de un profesional médico, como los programas de abuso de sustancias que se ofrecen en Baptist Health.
Q: ¿Algo que debamos considerar antes de iniciar una resolución?
Dr. Siddons: Creo que una de las cosas más útiles que cualquiera puede hacer si está tratando de implementar un cambio en su vida, ya sea bebiendo o no, es sentarse seriamente y pensar qué papel juega ese hábito en su vida y cuando tendrá la mayor tentación de hacer trampa en tu resolución. También es fantástico tener a alguien que desempeñe un papel de apoyo en sus intentos de cambio. Muchas personas pueden desarrollar nuevos hábitos a los pocos días o semanas de comenzarlos y estos dos enfoques son una excelente manera de garantizar que continúe con hábitos saludables después de que termine enero.
Q: Como un doctor de atención primaria, ¿Habla con sus pacientes sobre los hábitos de alcohol y cuál es su consejo?
Dr. Siddons: Culturalmente, los humanos han tenido relaciones con el alcohol durante milenios. Creo que la mayoría de las personas pueden tener lo que en última instancia equivale a un consumo moderado y ocasional de alcohol sin consecuencias. Sin embargo, desde el punto de vista médico, no existe un nivel saludable de consumo de alcohol y siempre les aconsejo a mis pacientes que, desde un punto de vista biológico, el alcohol se define mejor como un delirante y un veneno que, si bien la gente lo usa por los efectos eufóricos y sedantes que tiene en nuestro cuerpo, mente, impregna todos los sistemas de órganos de nuestro cuerpo.
Tratamiento de Abuso de Substancias
Como parte de nuestro compromiso de ser un socio confiable en salud Para Ti, Para Toda La Vida, Baptist Health ofrece programas y servicios para quienes luchan con problemas de abuso de sustancias, incluido nuestro programa Recover en Little Rock y los programas New Vision en Fort Smith y Monticello. Estos programas de última generación ofrecen tratamiento para la dependencia del alcohol y las drogas en adultos mayores de 18 años. Para obtener más información sobre los programas y cómo comenzar, haga clic aquí.